Рутина подобрана под: жирная, устойчивая кожа, есть признаки старения, без явной пигментации. Дал(а) три набора — бюджетный, средней ценовой категории и премиум. Все бренды широко представлены в РФ (аптеки, официальные магазины, маркетплейсы). Для каждого набора — конкретные продукты и пошаговые утро/вечер инструкции с подсказками по частоте и сочетаниям.

📌 Главный вывод

Для жирной кожи с признаками старения нужен лёгкий, неккомедогенный базовый уход: мягкое очищение, контроль себума и пор (ниацинамид/ВНА), антиоксидант утром (витамин C) и ретиноид вечером + регулярный SPF утром. Вводите ретиноид постепенно, не сочетайте сильные кислоты с ретиноидом в один приём.

💡 Причина и логика

• Жирной коже нужны продукты, которые контролируют себум и не забивают поры (легкие гели/флюиды, ниацинамид, BHA).
• Для возрастных изменений: антиоксидант утром + ретиноид вечером дают стимул к обновлению и повышению упругости.
• Барьер важно поддерживать (церамиды, легкие липиды), чтобы избежать шелушений от активов.
• SPF обязателен каждый день — это главный профилактический шаг против фотостарения.

🔍 Ключевые точки

• Ретиноиды: наносить на сухую кожу, вводить по схеме «лестница» (1–2 раза в неделю → через день → каждый вечер по переносимости). Не наносить одновременно с кислотами и витамином С.
• Азелаиновая кислота: можно чередовать с ретиноидом (через день), помогает от текстуры и воспалений.
• Салициловая кислота (BHA): 1–3 раза в неделю для очищения пор; не делать в те же вечера, что ретиноид.
• SPF: наносить минимум 2 мг/см² (примерно 1/4 чайной ложки на лицо+шею или правило «2 пальца» — полоской вдоль указательного и среднего пальца), обновлять каждые 2 часа при контакте с водой или активном солнце.
• Эффект: первые изменения через 4–8 недель, более заметный результат через 3 месяца.

Вариант 1 — Бюджетная рутина (простые, эффективные средства)

Продукты (обычно более доступные, продаются в РФ):

• Очищение: CeraVe Foaming Facial Cleanser (для нормальной/жирной кожи)
• Сыворотка/актив утром: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
• Увлажнение: CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion (лёгкий, с церамидами и ниацинамидом)
• SPF: Bioderma Photoderm AKN SPF30 (матирует; можно SPF50 при сильном солнце)
• Снятие макияжа/солнцезащиты: Garnier Micellar Water (по необходимости)
• Вечер — активы: The Ordinary Granactive Retinoid 2% in Squalane (мягкий ретиноид) или The Ordinary Retinol 0.5% in Squalane
• Альтернатива/дополнение: The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10% (через день с ретиноидом или как утренний/вечерний вариант)
• Ночной уход: CeraVe PM (или более густой CeraVe Moisturizing Cream локально)

Утро (бюджет)

1. Умыться CeraVe Foaming Cleanser (тёплая вода).
2. При желании — слегка протереть лицо мицеллярной водой, если есть остатки.
3. Нанести The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc — 2–3 капли, распределить.
4. Лёгкий увлажняющий крем CeraVe PM (можно немного подождать 1–2 мин).
5. SPF Bioderma Photoderm AKN SPF30 — 1/4 чайной ложки на лицо+шею, распределить.

Вечер (бюджет)

1. Если был SPF/макияж — Garnier Micellar → затем CeraVe Foaming Cleanser.
2. Через 10–15 минут после умывания (кожа сухая) — нанести ретиноид The Ordinary 2% Granactive: сначала 1–2 раза/неделю, потом увеличивать.
3. В остальные вечера можно использовать The Ordinary Azelaic Acid 10% (если нужна работа с текстурой).
4. Через 10–20 минут — CeraVe PM для запечатывания барьера.

Советы: если начинается раздражение — сократить ретиноид и использовать только каждые 3–4 дня, добавить слой CeraVe PM перед срабатыванием ретиноида (так называемый «buffer»).

Вариант 2 — Средний сегмент (аптечный / проф. бренды)

Продукты (широко в РФ, хорошее соотношение цена/качество):

• Очищение: La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel
• Тоник/сыворотка утром: Paula's Choice Niacinamide 10% (или The Inkey List Niacinamide)
• Увлажнение: La Roche-Posay Effaclar Mat (матирующий флюид) или Vichy Normaderm Phytosolution (лёгкий, увлажняет, матирует)
• SPF: La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+
• Вечер: Bioderma Sebium H2O (для снятия) + Effaclar Gel (двойное очищение)
• Активы вечер: La Roche-Posay Redermic R (ретинол) — начинать 2 раза в неделю; Paula's Choice 10% Azelaic Acid Booster — как альтернатива/через день
• Ночной крем/восстановление: Vichy Aqualia Thermal Light или лёгкий репаратор с церамидами (для восстановления барьера)

Утро (средний)

1. Умыться Effaclar Purifying Gel.
2. Нанести сыворотку с ниацинамидом (Paula's Choice).
3. Флюид Effaclar Mat (или Vichy).
4. SPF Anthelios UVMUNE 400 SPF50+ — точное нанесение: 2 мг/см², правило 2 пальцев.

Вечер (средний)

1. Bioderma Sebium H2O (если был SPF/макияж) → Effaclar Gel.
2. На сухую кожу через 10–15 минут — Redermic R (1–2 раза/неделю в начале).
3. В другие вечера — Azelaic Acid (через день с ретиноидом) или лёгкий уход Vichy.
4. Ночной крем для запечатывания (Vichy Aqualia Light или эквивалент).

Вариант 3 — Премиум рутина (проф/клинические формулы, более дорогие)

Продукты (доступны в РФ через салоны и проф. ритейл):

• Очищение: SkinCeuticals Gentle Cleanser или Dermalogica Special Cleansing Gel
• Утренний антиоксидант: SkinCeuticals C E Ferulic (витамин C + феруловая)
• Сыворотка/поддержка: SkinCeuticals Metacell Renewal B3 (ниацинамид + пептиды) или аналог
• Увлажнение: Dermalogica Active Moist (лёгкий, некомедогенный) или La Prairie/Dr. Barbara Sturm (если хотите роскошный вариант)
• SPF: EltaMD UV Clear SPF46 (очень рекомендован для проблемной/жирной кожи) или SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF50
• Вечер: двойное очищение: balm/oil (Elemis Pro-Collagen Cleansing Balm) → gel/foam.
• Актив вечер: SkinCeuticals Retinol 0.3 (или 1.0 при переносимости) — вводить постепенно.
• Поддержка ночи: ночное средство с пептидами/репарантами (например, SkinCeuticals Phyto + peptides или Dermalogica Overnight Repair)

Утро (премиум)

1. Очищение SkinCeuticals Gentle Cleanser.
2. SkinCeuticals C E Ferulic — 3–4 капли, дать впитаться.
3. Metacell Renewal B3 (или сыворотка с ниацинамидом/пептидами).
4. Лёгкий увлажняющий крем Dermalogica Active Moist.
5. EltaMD UV Clear SPF46 — нанести 1/4 ч.л. на лицо+шею, обновлять при необходимости.

Вечер (премиум)

1. Очищение balm → gel.
2. Через 10–15 минут (кожа сухая) — нанести ретинол SkinCeuticals Retinol 0.3 сначала 1–2×/нед., наращивать.
3. В «свободные» вечера — сыворотка с азелаиновой/пептидами.
4. Ночной крем с пептидами/репарацией.

Практические правила по введению активов

• Ретиноид: начинайте 1–2 раза в неделю, затем медленно увеличивайте. Наносить на сухую кожу через 10–15 минут после умывания. Не совмещать в этот же вечер с кислотами или витамином C. Закрывать увлажнением через 10–20 минут (крем с церамидами, маслами для восстановления только если нет комедонов).
• Азелаиновая кислота: можно на сухую кожу, без тоника; часто чередуют с ретиноидом (через день).
• Салициловая кислота (BHA): 1–3 раза в неделю вечерами, не в те же вечера, что ретиноид.
• Ниацинамид можно применять ежедневно утром и вечером, хорошо сочетается со многими продуктами.
• Витамин C утром — работает лучше в связке с SPF и антиоксидантами.

Мифы и ошибки (обязательно)

• Миф: «Можно наносить ретиноиды и кислоты вместе для усиленного эффекта».
  Правда: нельзя — сочетание сильно повышает риск раздражения и нарушения барьера. Лучше чередовать (ретиноид один вечер → кислота другой вечер).
• Миф: «Если кожа комбинированная/жирная, можно использовать агрессивные очищающие средства на жирные зоны».
  Правда: сильные детергенты (SLS, спиртосодержащие продукты) разрушают барьер, кожа начинает сильнее вырабатывать себум. Выбирайте мягкие гели без агрессивных ПАВ.
• Миф: «SPF не обязателен зимой».
  Правда: SPF обязателен круглый год. Наносите минимум 2 мг/см² (≈1/4 ч.л. на лицо и шею; правило «2 пальца» — полоска крема по указательному и среднему пальцу = лицо+шея). Обновлять каждые 2 часа при контакте с водой, потом или активным солнцем.
• Миф: «Больше активов = быстрее результат».
  Правда: одновременное использование нескольких сильных активов (ретинол + высокие кислоты + бензоилпероксид) повышает раздражение и может замедлить прогресс. Вводите по одному активу и давайте коже привыкнуть.

Если хотите, могу:

• Подобрать аналоги конкретно под ваш бюджет в указанных магазинах/аптеках (укажите диапазон цен и предпочитаемый ритейлер).
• Составить подробный план введения ретиноида (недельная схема).
• Оценить конкретный продукт (пришлите полный список ингредиентов).

Напомню: я не ставлю диагнозы и не назначаю рецептурные лекарства; при сильном раздражении, стойких высыпаниях или при назначенных врачом препаратах — обязательно консультируйтесь с дерматологом.