План ухода и конкретные подборки средств (доступно и практично)

📌 Главный вывод Вы уже на хорошем пути: мягкая пенка и крем с ниацинамидом и церамидами — отличная база. Сейчас сначала 1–2 недели приоритет — восстановить барьер. Затем аккуратно вводим мягкий уход против пигментации и для очищения пор: 1) мягкий BHA для пор 2) щадящая сыворотка с витамином C (или комбинированная: витамин C + гидратация) 3) еженедельная энзимная пудра как мягкий пилинг. Продолжайте использовать назначенный косметологом препарат по инструкции врача, адаптируя вокруг него домашний уход (см. рекомендации ниже).

💡 Причина и логика

• Барьер нарушен — сначала нужно успокоить кожу и восполнить липиды (церамиды, холестерин, жирные кислоты). Если вводить активы сразу — будет больше раздражения и пятен.
• Для черных точек и комедонов эффективен салицилат (BHA) — растворяет «склеивающийся» себум в порах и очищает.
• Для пигментации — сочетание корректирующих средств: ниацинамид + мягкая форма витамина C / SAP / аскорбил глюкозид + регулярная защита от солнца.
• Гидратация должна идти слоями: тонер/вода → гидратор (гиалурон/полига) → плотный крем/эмолент; важно «запечатывать» влагу кремом.

🔍 Ключевые точки — что купить (несколько вариантов, все — примерно до 2000 руб)

1. Для восстановления барьера (обязательно первые 1–2 недели)

• Крем/бальзам (если ваш KEWO-крем работает — продолжайте). Альтернативы:
  • CeraVe Moisturizing Cream / CeraVe PM (в интернете/аптеках часто <2000) — содержит церамиды и холестерин.
  • La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 — успокаивает и восстанавливает (использовать на проблемные участки).
    Как использовать: утром и вечером после тонера/сыворотки, на ночь можно чуть плотнее на щеки.

2. Гидратирующая сыворотка (базовая, можно использовать ежедневно)

• Вариант A: The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 — недорогая, хорошо удерживает влагу.
• Вариант B: COSRX Hydrium Hyaluronic Acid Hydra Power Essence — также увлажняет и подходит чувствительной коже.
  Как использовать: наносить на слегка влажную кожу (после тонера), затем крем.

3. Сыворотка с витамином C / осветляющая (по желанию: можно комбинировать с увлажняющей, либо выбрать одно средство, которое сочетает оба эффекта)

• Вариант A (мягкий и бюджетный): The Ordinary Ascorbyl Glucoside Solution 12% — стабильная, менее агрессивная форма витамина C.
• Вариант B (встроенный вариант): Manyo Galac Whitening Vita Serum (то, что вы смотрели) — содержит ферментированный фильтрат + ниацинамид + витаминоподобный ингредиент. Подходит для работы с пигментацией, но в ней есть масла/масляные компоненты (масло ши, масло оливы, лимонен) — возможен риск комедонов у склонной к закупорке кожи. Если склонность к подкожным высыпаниям — пробуйте осторожно и на небольшом участке.
  Как вводить: после восстановления барьера — начинать 2–3 раза в неделю утром (если выбран спокойный SAP/AG), затем постепенно доводить до ежедневного. Не наносите одновременно с сильными кислотами или в один вечер с назначенным препаратом (см. раздел по Effezel ниже).

4. Для очищения пор (BHA)

• COSRX BHA Blackhead Power Liquid — хорошо очищает поры, мягкий, часто подходит для комбинированной кожи. (~1000–1500 руб)
• Paula’s Choice 2% BHA Liquid — классика (может быть чуть дороже).
  Как использовать: после восстановления барьера — 1 раз в 3–4 дня вечером, при хорошем ответе — 2 раза в неделю. Не использовать в тот же вечер, когда применяете назначенный врачом препарат или сильную кислую маску.

5. Энзимная пудра (щадящий отшелушивающий продукт; бюджетно)

• Бюджетный выбор: энзимная пудра Mi&Ko или аналогичные аптечные/эко‑бренды (обычно до 500 руб). Они действительно часто работают похоже — дорогая пудра не всегда даёт заметный плюс.
  Как использовать: 1 раз в 7–10 дней на сухую чистую кожу — мягко вспенить водой 30–60 сек и смыть. Не тереть.

6. Солнцезащитный крем

• Ваш Beauty of Joseon Relief Sun — хороший выбор, оставьте его.
  Важно: SPF наносится ежедневно, даже в Питере зимой. Пудра с SPF — дополняющий вариант, но не заменяет основной крем с SPF. Наносите основной крем каждый день: минимум 2 мг/см² (примерно 1/4 чайной ложки на лицо+шею или правило «2‑х пальцев» по линии тюбика). Обновлять каждые 2 часа при контакте с водой/пот и после активного времени на улице.

7. Очищение и снятие макияжа

• Оставьте Bioderma Sensibio Micellar для легкого макияжа — приемлемо при 1–3 применениях в неделю.
• Если макияж плотный (тон/водостойкая тушь) — лучше двойное очищение: сначала средство для снятия макияжа (мицеллярка + мягкая ватка или нежный гидрофильный/бальзам) → затем ваша пенка. Но вы уже испытывали проблему на гидрофильном масле — поэтому
  • либо продолжайте мицеллярку + пенку (без масла),
  • либо попробуйте очень лёгкий некомедогенный бальзам (баночка Banila Co Clean It Zero имеет разные версии; если пробовать — тестируйте на подбородке/щеках и давайте 2–4 недели на оценку).
    Мицелярной воды обычно достаточно для легкого макияжа 1–3 раза в неделю.

Как всё вводить — подробная схема (после 1–2 нед восстановления)

Фаза A — восстановление барьера (1–2 недели) Утро:

1. Очищение: ваша мягкая пенка (не горячая вода).
2. Тонер (выбрали) — распылить/нанести, чуть подсушить.
3. Гидратирующая сыворотка (The Ordinary / COSRX HA) — на чуть влажную кожу.
4. Крем с церамидами (ваш KEWO) — лёгкий на Т‑зону, чуть плотнее на щеки.
5. SPF (утром всегда, даже зимой).

Вечер:

1. Очищение: пенка.
2. Тонер (по желанию).
3. Успокаивающий крем/бальзам (Cicaplast или KEWO).
   — Исключить все кислоты, витамин C, ретиноиды, скрабы в этот период.

Фаза B — ввод активов для работы с порами и пигментацией (после восстановления) Общие правила: вводите по 1 новому продукту за 2 недели; при покраснении/жжении — остановитесь и вернитесь к восстановительной фазе.

Примерный еженедельный план: Утро (каждый день)

1. Пенка
2. Тонер
3. (Если хотите витамин C утром) — лёгкая форма: The Ordinary Ascorbyl Glucoside Solution 12% — 3 раза в неделю → увеличивать. Если выбрали только увлажняющую сыворотку — используйте её ежедневно.
4. Крем с церамидами
5. SPF

Вечер

• Вечера с назначенным препаратом (следуйте инструкции врача) — только пенка → тонер (если не раздражает) → назначенный препарат → лёгкий крем (подбирать по переносимости). Никогда не накладывайте в этот же вечер сильные кислоты или витамин C.
• Вечера без назначенного препарата:
  • 1–2 раза в неделю: COSRX BHA Blackhead Power Liquid вечером (не в тот же вечер, что и препарат).
  • 1 раз в 7–10 дней: энзимная пудра вместо обычного очищения (не в тот же вечер, что и препарат или BHA).
  • Остальные вечера: пенка → тонер → гидра‑сыворотка → крем.

Особые замечания про Manyo Galac Whitening Vita Serum

• В целом — у неё хорошие компоненты для осветления и гидратации. Но там есть масла/масляные компоненты (масло ши, оливковое) и ароматические компоненты (лимонен) — у чувствительной или склонной к закупорке кожи это может иногда давать прыщики/комедоны. Если хотите пробовать — начните 2–3 раза в неделю и внимательно наблюдайте 3–4 недели. Можно вместо неё взять более «чистую» форму витамина C (Ascorbyl Glucoside / SAP) + отдельную гидра‑сыворотку.

Effezel (назначенный препарат) — важные оговорки

• Это препарат, назначенный врачом — используйте строго по указаниям врача.
• Адаптация ухода вокруг препарата: избегайте одновременного использования других сильных кислот, ретиноидов и агрессивной эксфолиации в тот же вечер. Успокаивающие и восстанавливающие средства (церамиды, пантенол, сквалан в небольших количествах) — наоборот помогают переносимости. Если препарат усиливает жжение/сильное шелушение — сообщите косметологу/дерматологу.

Отношение к макияжу и мицелярной воде

• Если вы используете макияж 1–3 раза в неделю, мицеллярка Bioderma Sensibio + ваша пенка — вполне нормальный вариант. Мицеллярка хорошо для лёгкого макияжа.
• Для плотного/водостойкого макияжа лучше использовать средство для снятия макияжа (двойное очищение), но раз вы реагировали на гидрофильное масло — либо не рискуйте, либо пробуйте новый продукт в маленькой дозе и на локальной области. В большинстве случаев безопаснее: мицелярка → пенка.

Как правильно наносить «гиалуроновую» сыворотку (миф про «вытягивает воду»)

• ХА притягивает влагу: наносите её на слегка влажную кожу (тонер‑спрей или просто капля воды), затем обязательно «запечатывайте» кремом/эмолентом в течение 1–2 минут. Если влажности воздуха очень низкая, ХА может тянуть влагу из глубины кожи — поэтому крем сверху обязателен.

SPF в Питере зимой — нужно ли?

• Да, SPF нужен круглый год. Даже при низком ИК/УФ‑индексе кожа подвергается рассеянному свету и фотостарению. Пудра с SPF — хорошее дополнение на ходу, но не заменяет основной крем с SPF: её невозможно нанести достаточным слоем равномерно. Правило дозировки SPF: минимум 2 мг/см² — примерно 1/4 чайной ложки на лицо+шею или «правило двух пальцев» (вытолкнутый продукт по длине указательного и среднего пальца).

Мифы и ошибки (коротко, важно)

• «Можно наносить ретиноиды и кислоты вместе для усиленного эффекта» — нет. Комбинирование сильных кислот + ретиноидов в один вечер повышает риск раздражения и ухудшит барьер. Чередуйте вечера.
• «Если кожа комбинированная, можно использовать агрессивные очищающие средства для жирных зон» — нет. Агрессивное очищение разрушает барьер, вызывает компенсаторную жирность и закупорки. Лучше зонно распределять текстуры (лёгкий гель в Т‑зоне, плотный крем на щеки).
• «SPF не обязателен зимой» — неверно. SPF обязателен круглый год.
• Техническое правило SPF: наносить 2 мг/см², обновлять каждые 2 часа после контакта с водой/при сильном солнце.
• «Сыворотка сама будет тянуть воду и всё — достаточно её» — нет. Сыворотка с гиалуроном эффективна, только если сверху есть крем/эмолент, который удержит влагу.

Небольшие практические советы и приоритеты

• Первые 1–2 недели: прекратите кислоты и агрессивные продукты, фокус — церамиды, холестерин, мягкая гидратация.
• После восстановления — вводите 1 новое активное средство каждые 2 недели (BHA → витамин C → энзимная пудра и т.д.).
• Для пор: BHA 1–2 раза в неделю сначала; при хорошем переносе — увеличить до 2‑х раз.
• Для пигментации: витамин C + ниацинамид + SPF → последовательная работа 8–12 недель для устойчивого результата.
• От черных точек помогает регулярное мягкое отшелушивание + BHA + избегание тяжёлых масел.

Если хотите, могу:

• Составить финальную аптечную корзину с прямыми ссылками на конкретные магазины (подберу то, что точно в продаже и по бюджету).
• Дать вариант рутин для зимы/лета с заменой текстур (плотнее/легче).

Если готовы — напишите, хотите ли вы: 1) набор «безопасный при назначенном препарате», 2) набор «максимально направленный на пигментацию» или 3) «фокус на очищении пор». Я уточню конкретные ссылки и финальные продукты под ваш бюджет.